« 当认识到否认现实是我们痛苦的根源时，
痛苦则会自动开始减少。
不二论教义劝告你去看！ »

不二论教学

自由地做自己意味着我们对自己的思想、感受以及表达它们的方式负责。我们已经在上一个模块，相处的艺术，中看到，我们的表达经常是扭曲的，因为我们通常倾向于把我们的感受投射在他人身上，要么是出于伤害，要么是为了满足我们的需求。我们也会投射我们的想法来证明自己的观点。在本模块中，你将体验到一种更有意识、更成熟的自我表达方式。
把自尊、接纳和责任带入你的生活中是引领你走向自由的关键。

课程内容
通过不同的环节，我们将发现如何将我们自己从被纠缠的束缚中解放出来，并体验到自由。动态静心的练习将支持到这份自由的体验。

第一天 → 理解并探索责任
在第一天里我们将通过不同的练习和分享，探索负责任地诚实表达自己的感受意味着什么。当我们把关爱带入正为我们发生的事情中时，自我尊重就会自然显现。

第二天  → 从海底轮中心去表达
因为我们无法处理自己内心的痛苦，所以批评、责备和愤怒通常被投射到他人身上。愤怒主要被用来当作一种保护和控制机制。当我们从权力中心表达愤怒时，它通常会变得具有破坏性。第二天将致力于连接我们海底轮中心的力量和活力，并以一种全新的方式表达愤怒。

第三天  → 接纳
压抑和否认往往在生活中扮演着重要角色。学会说“是”并非易事，因为这意味着要忠于事实。接纳是对现状的‘是’，也是通向自由的关键。

课程收获 - 您将能从参与中获得什么
在这个支持性的环境中，通过重新连接上自己的实际状况并真实地表达，你将能摆脱不健康的行为模式。
您将获得…

• 从任何依赖中解放出来。
• 自由地做自己并当你感觉正确时自由地表达自己。
• 你会重新获得你的真实性。
• 自信和信任将是你的立场。

为你们的感受负责，承认你们的感受和思维形式会给你们的生活带来轻松和简单感。放松和玩耍也将成为你们日常的营养。

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