关于觉知密集闭关

关于觉知密集闭关

超越我们这个化身,质疑我们的信念,质疑我们认同的这个“我”的真实性,走向我们到底是谁、是什么中。这是第二个阶段觉知密集闭关的意旨。

但觉知密集闭关是什么?
这个方法是从哪来的?它的意旨和目的是什么?它的形式是怎样的,是什么让它适合帮助我们去发现自己的真实本性?对于那些试图想要遇见真实的自己的人来说,是什么让此方法称得上“适宜且完美”的方法?
下面的问答将帮助你更好的理解觉知密集闭关,并帮助你下次的参与。

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这个方法来源于哪?

一个简短的历史来源…
最开始被称为「开悟密集闭关」,是由Charles Berner 一位美国人发展出来的,在1960年代他把沟通技巧用在自我成长的工作上。1968年Charles Berner 想到把3个独特的本我探寻练习技巧:古老的「我是谁?」公案、*日本摄心禅修以及现代的沟通技巧融合在一起。不久之后,第一个实验性的「开悟密集闭关」课程在加州的沙漠中诞生。
早年密集闭关的良好效果鼓励了一批接受Charles Berner训练过的学生将闭关传播到其他国家,尤其是欧洲,并在那被推荐给奥修,一位印度老师(1931-1990),后奥修将其带到其印度的普纳静心中心。
后来他建议使用 « 谁在里面?»*** 而不是传统的 « 我是谁?»。同时他也建议把他的动能式静心技巧囊括其中支持到这个过程。虽然形式稍微有些不同,但因动能式静心的增加,觉知密集闭关和开悟密集闭关一样,都是为了直接经验我们的真实本性。

* 摄心禅修是在日本寺庙里一个5天或7天的自我觉知闭关。在一个摄心禅修中,和尚和业余修行者们在一天中多次练习坐禅(静坐),在临济宗传统中则用到公案**

**临济宗流派使用谜样的问题激发修行者找到内在的真相。公案无法透过逻辑回答;答案只能被经验到。当头脑为了找到答案而筋疲力竭时,经验到这个答案的存在性真理则变得有可能。

临济宗流派为人所知的公案有:

  • 「月亮快不快乐?」
  • 「母亲出生之前你的脸长什么样?」
  • 「单手拍掌的声音?」
  • 「狗有佛性吗?」
  • 「我吹蜡烛后,烛光去了哪?」

*** « 谁在里面?» 帮助参与者更容易的进入到其性格、面具、制约、自己‘内在声音’的不同面向中,给其机会毫不费力的辨识出他们不是什么,并清空道路,帮助其经验到他们是谁。
就答案而言,« 谁在里面?» 或 « 我是谁?» 之间并无不同。

觉知密集闭关的目的是什么?

觉知密集课程的目的是带领参与者,通过使用单尖指令在当下直接经验到*本我。觉知密集闭关会用到这类 “问题”或“公案”,如 «我是谁?»«我是什么?»  或者现代的 «谁在里面?»

*当“我”的感觉不在,但“你”消失了,当主体-客体融为一体,当分离感消失-那么只有直接的体验,也被称为直接的了解或放松的觉知。

这个过程是如何展开的?

这种“禅式”的结构从不同层面支持参与者:

  • 去除所有外在的干扰和分心,让参与者将全部注意力和精力放在对自己内在的探索。
  • 课程的开始建立保密协议,使每一个参与者在沟通配对练习中对自己和他人敞开。随着搭档规律频繁得更换,“雪球”效应便会产生,并带来深远的影响和开放力度,创造一个直接经验本我的有利环境。
  • 单尖指令用来邀请参与者在沟通环节中真诚的沟通出在他内在升起的东西。
  • 沟通技巧引领参与者从体验和洞见中,而不是思维过程中理解。它帮助参与者理解他不是他所认为或相信中的他。当配对练习不断进行,参与者们将慢慢放下认同,为直接经验本我扫清道路。

最后且最重要的是,这个过程的核心组成是信任。通过信任自己,信任这个过程,对自己及对他人敞开,一个人可以直接经验到自己的真实本性。
* Dyad 是希腊文,意思是‘双’。透过两个人一起互动,进行有效的沟通与专心的聆听让真正的理解产生。正因为使用相互运作配对的元素以及单尖指令让直接领悟的过程在觉知密集闭关中快速发生。

觉知密集闭关的形式是怎样的?

觉知密集闭关是结合沟通技巧,动能式静心静默练习等交织在一起的一个高强度结构化的课程,最大限度鼓励学员的努力参与,建立身体活动和非身体活动之间的平衡。

它采取静默闭关形式,在这个禁语闭关里,各种不同的练习和活动将交叉进行。

觉知密集闭关的不同组成部分是什么?

日程表
觉知密集闭关的日程安排提供了一个支持性的时间框架,在此框架内参与者都能够把所有其他问题放在一边,而集中精力在本我的探索上。课程一早便开始,很晚才结束。每天有多达10个沟通练习,这与其他静心,如动能式静心,静默散步,工作静心,吃饭和休息静心等活动交织在一起。在这种方式中,一天成了24小时自我觉知的机会。
查看觉知密集闭关的日程表

协议
所有觉知密集闭关都是住宿式的禁语闭关。在此,所有的参与者都把自己的能量投入到一个特定的方向,即意在直接体验其真实本性。
为了支持到这一意旨、让闭关的展开以及每个人的进展更为顺利,所有的参与着都需要遵循一套协议。这些协议,日程安排和沟通技巧都将在密集闭关最开始进行充分说明,之后会要求每个参与者遵守保密协议,包括员工在内,以支持到每个人的完全敞开和信任。

沟通技巧
觉知密集闭关的主要元素是一个沟通技巧;一个40分钟结构式的沟通技巧,参与者两两一组,一个沟通,一个倾听,每5分钟互换一次角色。
在沟通配对中重复使用单尖指令引领参与者,通过切断他们不重要的表层,让其直接经验到他们的真实本性,在当下经验到他们是谁,他们是什么。
简单且直接,但在实践中具有挑战性,这种觉知密集闭关的独特沟通方式往往对参与者的心理、生理和情感都有很大的挑战。然而,它能够使我们和本我真正接触。
这个沟通技巧将在密集课程的第一个晚上详细讲解。

动能式静心
和沟通技术、其他静默静心活动交织在一起,这些动能式静心活动-主要是动态静心,曼达拉静心和昆达利尼静心 - 帮助参与者更加迅速的超越身体和情感上的障碍,将自己安住在静心的空间中,安住在觉知中。
在觉知密集闭关中,这些动能式静心也有助于建立身体活动和非身体活动之间的平衡。
请见更多动能式静心的介绍

其他静默活动
对任何向内的旅程,静默都是一个巨大的帮助和支持。觉知密集闭关要求所有参与者除了在沟通练习(配对)环节,其他时间都要保持静默。所有活动:工作,吃饭,走路,洗澡和休息都在静默中完成; 这一切都被视为静心的时间,支持到这份内在探索。

会谈与面谈
在觉知密集闭关中,没有任何关于真相是什么的'教导'或真相可能是什么的讨论。然而,每天都会有设定的时间来进行技巧指导和支持参与者克服可能会出现的困难。会谈时间也包含问答环节。
另外,在任何时间,每个参与者都有和老师面谈的可能性。它可以专用来理清一个状况,或询问一些技巧有关方面的问题。它可以是去处理出现的一些困难或分享个人经验。更简单地说,它可以是个人的支持和鼓励。不管是什么要求,它总是会被接收,并尽可能回应。

带领者或‘密集导师’
觉知密集闭关的带领者全部承担闭关过程所应有的责任。带领者的角色有时候被称为“密集导师”,但并非是导师/学生的关系,而比较像是船长或领航者的角色。
带领者通常受自己真实经验的启发,希望和其他人分享本我探索的练习。他们受到特别训练以此帮助参与者在觉知密集闭关的形式中走向朝向自己的旅程。
带领者的角色是在整个团体以及个别面谈中提供适时适地的信息、支持并给予鼓励。带领者通常有一个或多个助理帮助其带领闭关。这些助理通常都接受过觉知密集带领者的训练课程。助理角色的工作范围很广。他帮助带领者确保密集闭关顺利进行,其工作囊括照顾到闭关所需的物资,回应参与者的需求,带领静心,当带领者访谈一个参与者时,照顾好其他参与者的沟通配对环节。当需要时参与沟通配对环节。
觉知密集闭关的背后并没有组织机构的控管,而是受到启发的一批人建立的一些宽松的网络组织分享其对这个过程的热忱。

我真的能在这么短的时间内觉醒吗?

当然可以。觉知密集闭关的特别结构加速对我,对我们信念系统和成见不认同的过程。很多人透过3天甚至更短的时间直接经验到他们的真实本性。当然有些人需要更多时间。还有许多人反馈说他们在回家的路上或是课程结束后几天或几个星期有了这份有意识的直接领悟经验。这一切都取决于此人对本我探寻过程的承诺和投入。
这是一种强而有力的个人心灵成长过程,而人们所经验到意识临在或直接领悟的状态跟几千年以前佛陀的经验,或是任何透过心灵或个人成长体系而有的经验都是一样的。
不过,即便意识临在的状态对每个人来说都是一样,但对不同的人,活出觉醒的经验的深度可能会不同。这份深度直接取决于参与者对当下状态敞开的能力。
在觉知密集闭关中,大部分学员都有过几秒钟、几分钟、几小时(Kensho*)或更长的(Satori*)直接经验。之后,头脑会不知不觉地潜伏进来,所以他们又回到生活中所谓的「正常」状态。认同又开始出现,但这次不再完全认同,直接领悟的一些芬芳仍然继续着。这份恩典的片刻会永远扎根在此人内在并可能改变此人的人生轨迹。

* KenshoSatori 二词出自日本禅宗传统,指明觉醒的深度。

我可以从觉知密集闭关中获得什么?

参加觉知密集闭关可能会收获以下列出的所有或部分的经验:

  • 直接经验你的真实本性!
  • 获得明晰,专注能力增强。
  • 安静、和平的心念;经验到心的敞开或增强心的敞开感觉。
  • 当你放下自己对自己以及他人对你的评价和看法时,会体验到对自己更加尊敬。
  • 前所未有地更爱自己。
  • 经验到巨大的生命能量,性高潮般的狂喜或幸福感。
  • 更多选择的自由;选择接受当下如是的状况而不是想要事情变得不一样。

副作用是,你可能体验到自己在生活中更加喜悦,对别人更有爱心。你或许会意识到现在你活得更放松。你或许会发现自己更有创造力、更有趣、更满足。

参与觉知密集闭关的要求是什么?

愿意严格遵循提供的技巧和日程安排,并致力投入到闭关中探寻真相是所有需要的东西。

我可以在哪参加觉知密集闭关?

觉知密集闭关全世界都有;请在最新活动页面查看我开展的下个觉知密集闭关的时间和地点。
你也可以在全球觉知网络查看其他带领者开展的、离你较近的觉知密集闭关或开悟密集闭关。

谁可以从这样的闭关中受益?

觉知密集闭关适合任何真诚希望体验到本我的人。一般来说,参与者将对自己,他是谁,他是什么,他是如何与本人及周遭世界发生关联的更为有觉知。他的生活将自动开始转变- 这不是一个武断决定的结果 – 生活变得更加流畅和轻松。
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